Veselīgie našķi bērniem
Nevienam nav noslēpums, ka bērni mēdz būt diezgan izvēlīgi savās ēdiena prasībās un nereti priekšroku dod saldiem produktiem. Tādēļ bieži vien vecāku rūpes par to, lai bērna uzturs būtu sabalansēts, beidzas neveiksmīgi, jo trūkst ideju, kā savai atvasei iemānīt kaut ko citu bez saldumiem. Augošam organismam ir nepieciešams uzņemt visas uzturvielas pēc iespējas koncentrētā veidā. Tā kā bērni ne vienmēr ietur kārtīgas maltītes, arī uzkodām būtu jāapgādā bērna organisms ar tam nepieciešamajiem vitamīniem, minerālvielām, antioksidantiem, šķiedrvi... Lasīt vairāk
Kā samazināt piesātināto, jeb “slikto tauku” uzņemšanu?
Vēsturiski latvieša ēdienkarte ir pielāgota mūsu zemes klimatiskajiem apstākļiem, produktu pieejamībai un darba specifikai. Tā ir bagāta ar ogļhidrātiem un taukiem, ko sniedz graudu produkti kā maize, gaļa, zivis un piena produkti kas organismu apgādā ar enerģiju un dod spēku. Taču, laikam ejot, šīs robežas starp sezonām ir nojauktas, gluži tāpat kā raksturīgā darba specifika. Arvien vairāk pieaug cilvēku skaits, kuri ikdienā strādā nevis fizisku, bet sēdošu un mazkustīgu darbu. Bet apziņa, ka ēšanas paradumi mainās līdzi laikam, tomēr kaut kur pazūd. T... Lasīt vairāk
Atslodzes dienas – pēc svētkiem un ikdienā
Bagātīgi klāti svētku galdi, dzirkstoši dzērieni un jautra svinēšana līdz rīta gaismai nereti ir liels pārbaudījums gan gremošanas sistēmai, gan organismam kopumā. Lai pēc svētkiem palīdzētu organismam atjaunoties, lieliski noderēs atslodzes ievērošana. Kas ir atslodze un vai tā ir nepieciešama? Atslodze ir brīvprātīga atturēšanās no konkrētiem produktiem vai kāda produkta ierobežota uzņemšana noteiktu laika periodu. Nereti to dēvē arī par badošanos, taču ne vienmēr tas nozīmē pilnīgu atturēšanos no ēdiena. Ats... Lasīt vairāk
Spēcīgas imunitātes atslēga - vesels zarnu trakts!
Ziemas aukstajos mēnešos cilvēkus biežāk piemeklē dažādas saaukstēšanās un vīrusu saslimšanas, kā rezultātā aktuāls kļūst jautājums, kā spēcināt imūnsistēmu. Stipra veselība un laba pašsajūta ir jebkura cilvēka interesēs, bet lai to nodrošinātu, veselības uzturēšanai ir jāpieiet kompleksi. Pietiekams laiks miegam un atpūtai, stresa mazināšana, ikdienas fiziskās aktivitātes un veselīgs uzturs ir tikai nedaudzi no aspektiem, kas būtu jāņem vērā. Tomēr viens no galvenajiem faktoriem, kas palīdzēs nodrošināt labu veselību un stip... Lasīt vairāk