Здоровые лакомства для детей
Ни для кого не секрет, что дети, как правило, довольно разборчивы в своих требованиях к еде и часто отдают предпочтение сладким продуктам. Поэтому заботы родителей о том, чтобы питание ребенка было сбалансированным, зачастую заканчиваются неудачей, так как им не хватает идей о том, как подсунуть своему отпрыску что-то еще без сладостей. Растущий организм должен получать все питательные вещества по возможности в концентрированном виде. Так как дети не всегда придерживаются правильного питания, закуски тоже должны снабжать организм ребенка необходимыми витаминами, минералами, ан... Читать дальше
Как уменьшить потребление насыщенных, или «плохих жиров»?
Исторически меню латыша адаптировано к климатическим условиям нашей страны, доступности продуктов и специфике работы. Оно богато углеводами и жирами, обеспечивающимися зерновыми продуктами, такими как хлеб, мясом, рыбой и молочными продуктами, которые снабжают организм энергией и придают ему силы. Но со временем границы между сезонами оказались снесены, как и характерная специфика работы. Продолжает расти число людей, которые ежедневно выполняют не физическую, а сидячую и малоподвижную работу. Но осознание того, что привычки питания меняются вместе со временем, все же куда-то исче... Читать дальше
Разгрузочные дни – после праздников и в будни
Богато накрытые праздничные столы, газированные напитки и веселое празднование до рассвета часто становится большим испытанием для пищеварительной системы и для организма в целом. Помочь организму восстановиться после праздников сможет проведение разгрузки. Что такое разгрузка и необходима ли она? Разгрузка - это добровольное воздержание от употребления определенных продуктов или ограниченное употребление какого-то продукта в течение определенного времени. Нередко это называют постом, но не всегда это означает полное воздержание от пищи. Разгрузку можно проводить от одного... Читать дальше
Ключ к сильному иммунитету - здоровый кишечник!
Зимними холодными месяцами людей чаще настигают различные простудные и вирусные заболевания, в результате чего актуальным становится вопрос о том, как укрепить иммунную систему. Крепкое здоровье и хорошее самочувствие в интересах любого человека, но для достижения этого к поддержанию здоровья нужно подходить комплексно. Достаточное время для сна и отдыха, снятие стресса, ежедневные физические упражнения и здоровое питание - вот лишь некоторые аспекты, которые должны приниматься во внимание. Тем не менее, одним из ключевых факторов, которые помогут обеспечить хорошее здоровье и сто... Читать дальше